블랙푸드 섭취시간과 궁합 (언제 먹어야 할까?, 피해야 할 조합)
블랙푸드는 검은색을 띠는 곡물, 채소, 과일 등으로 구성된 식품군으로, 강력한 항산화 성분과 풍부한 영양소 덕분에 ‘슈퍼푸드’로 불립니다. 검은콩, 흑미, 흑임자, 흑마늘, 블랙베리 등은 대표적인 블랙푸드로, 꾸준히 섭취하면 면역력 강화, 노화 방지, 혈액순환 개선 등의 효과를 얻을 수 있습니다.하지만 이렇게 좋은 블랙푸드도 ‘언제, 어떻게’ 먹느냐에 따라 효능이 크게 달라집니다. 또한, 궁합이 좋은 음식과 그렇지 않은 음식의 차이도 매우 크기 때문에 주의가 필요합니다. 블랙푸드의 섭취 시간대, 함께 먹으면 좋은 음식 조합, 피해야 할 식재료 등에 대해 상세히 알아보겠습니다.언제 먹어야 할까?블랙푸드의 효과를 온전히 누리기 위해서는 올바른 섭취 시간대를 고려해야 합니다.우선 아침 식사로는 흑미, 검은콩,..
2025. 4. 10.
