분류 전체보기26 번아웃 증후군 테스트와 치료방법 알아보자! 번아웃 증후군 자가 테스트로 내 정신 건강을 점검하세요. 지친 일상 속 나를 되돌아볼 수 있는 5분 자가 진단입니다. 빠르게 번아웃 테스트해 보세요.번아웃 증후군이란?번아웃(Burnout)은 단순한 피로를 넘어서, 장기간의 정서적, 육체적, 정신적 스트레스가 누적되어 발생하는 증후군입니다. WHO는 이를 '직업적 맥락에서 오는 만성 스트레스'로 정의합니다.번아웃 증후군 자가 테스트 해보기☞ 예/아니오로 답해보세요. 예가 많을수록 번아웃 위험이 높습니다.아침에 일어나기 힘들다출근/등교가 부담스럽다일에 보람을 느끼지 못한다사소한 일에도 짜증이 난다이유 없이 피로하고 집중력이 떨어진다사람들과의 관계가 피곤하다잠을 자도 피로가 풀리지 않는다실수가 많아졌다회피하고 싶은 일들이 늘어났다삶에 만족감을 느끼지 못한다[.. 2025. 5. 24. HDL 콜레스테롤(낮으면 위험할까?) HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 불립니다. 낮은 수치는 심혈관 질환 위험을 높일 수 있어 관리가 중요합니다. 빠르게 알아보겠습니다.HDL 콜레스테롤이란?HDL 콜레스테롤은 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있으며, High-Density Lipoprotein의 약자입니다. HDL은 혈관 내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 간으로 운반해 배출시키는 역할을 하므로, 혈관 청소부 역할을 한다고 이해하면 쉽습니다.HDL 콜레스테롤 수치가 낮으면?HDL 수치가 낮으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험이 증가합니다. 특히 HDL 수치가 40mg/dL 이하(남성 기준), 50mg/dL 이하(여성 기준)인 경우 심장질환 발생률이 증가하는 것으로 보고되어 있습니다. HDL은 단순히 높다고 좋은 것이 아니라.. 2025. 5. 21. 손목터널증후군 증상(병원은 언제 가면 좋을까?) 손 저림이 잦아졌다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 쉽게 지나치면 안 되는 손목터널증후군 증상을 단계별로 알아보겠습니다. 손목터널증후군이란?손목이 저릿저릿하다면, 이제 주의하셔야 합니다.하루 중 손이 저릿하거나 찌릿한 느낌이 들 때가 있으신가요? 특히 잠자리에 들었을 때, 혹은 아침에 눈을 떴을 때 손이 둔하게 느껴진다면, 이는 단순한 피로가 아니라 손목터널증후군의 초기 신호일 수 있습니다. 정형외과에서는 이러한 증상을 방치하면 신경 손상으로 진행되어, 치료 시기를 놓칠 가능성이 있다고 경고합니다. 이제부터 손목터널증후군 증상을 단계별로 이해하고, 어떤 시점에 병원을 찾아야 하는지 차분히 안내드리겠습니다. 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 부위의 뼈와 인대 사이에 형.. 2025. 5. 20. 시티즌코난앱 쉬운 설치 방법(갤럭시) 보이스피싱 방지 필수 앱인 시티즌 코난앱을 갤럭시(안드로이드)에서 설치하는 방법에 대해 빠르게 알려드리겠습니다. 시티즌 코난앱이란?시티즌 코난앱은 경찰청이 주도하여 개발한 보이스피싱 예방 전용 앱입니다. 특히 보이스피싱 차단, 의심 전화 식별, 실시간 신고 기능이 강점입니다. 보이스 피해 방지를 위해 설치하러 가볼까요? 시티즌 코난앱 설치하러 가기 ☞ 시티즌코난앱 설치하기구글 플레이 스토어 가서 [시티즌코난]을 입력 후 설치를 하시면 됩니다.요즘엔 위장 어플도 있다고 하니 꼭 본인 스마트폰으로 직접 플레이스토어 들어가셔서 설치하시기 바랍니다.Play 스토어 실행갤럭시 스마트폰에서 Google Play 스토어 앱을 실행합니다.검색창에 '시티즌코난' 입력해 줍니다.전체 이름: ‘시티즌 코난 - 경찰청 보.. 2025. 5. 18. 노화방지 음식 10가지(저속노화) 노화를 늦출 수만 있다면 너무 좋겠죠. 노화방지에 효과적인 항산화 음식 10가지를 빠르게 알아보겠습니다.노화를 늦추는 음식 10가지 현대인의 최대 관심사 중 하나는 바로 노화를 어떻게 늦출 수 있을까입니다. 특히 음식은 일상 속에서 가장 손쉽게 실천할 수 있는 노화 방지 습관으로 각광받고 있습니다. 과학적으로 입증된 노화 방지 음식 10가지를 소개하며, 왜 효과적인 지도 알려 드리겠습니다. 1. 아보카도아보카도가 노화 예방에 도움 되는 이유는 항산화 성분, 건강한 지방, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상 방지와 염증 억제, 피부 건강 유지에 탁월하기 때문입니다. 풍부한 비타민E는 강력한 항산화제 역할을 하며, 단일불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강을 개선해 노화 진행 속도를 늦추는 효과가 있다.. 2025. 5. 11. 장염 빨리 낫는법(쉽게 알아보기) 갑작스럽게 불편함을 주는 장염 빨리 낫는법에 대해 알아보고, 장을 빠르게 회복하기 위한 음식, 생활습관, 주의사항까지 한 번에 정리했습니다. [목차]장염의 대표증상장염의 증상장염으로 병원 가야할 상황장염때 피해야 할 음식 1. 장염의 대표 증상장염은 다음과 같은 증상들을 동반합니다. 개인에 따라 일부 증상만 나타날 수 있으니 종합적으로 판단해야 합니다.복통: 복부 전체 또는 하복부 중심의 통증이 나타납니다.설사: 물처럼 묽은 변, 하루 3회 이상 지속 되기도 합니다.구토 및 메스꺼움: 특히 식사 후 발생하는 경우 많아요.발열: 가벼운 열부터 38도 이상의 고열까지 날 수 있습니다.오한 및 근육통: 몸살처럼 느껴지는 경우도 있습니다.탈수 증상: 입 마름, 어지러움, 소변량 감소 등이 있습니다.2. 증상 .. 2025. 5. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
