가성비 좋은 건강 식재료 20가지1 가성비 좋은 건강 식재료 20가지 물가가 너무 올라간 지금 먹는것도 신경쓰이는 요즘 입니다.그래서, 건강을 챙기면서도 비용 부담 없이 즐길 수 있는 식재료를 알아보겠습니다. 건강한 식단을 위해 신선하고 영양가 높은 가성비 좋은 건강식재료 20가지를 소개하고, 그 효능을 알아보겠습니다.1. 저렴하고 영양가 높은 채소 5가지건강식에서 빼놓을 수 없는 채소는 비싸지 않으면서도 영양이 풍부합니다. 특히, 아래 채소들은 가격 대비 영양이 뛰어나 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 양배추 – 피부에 좋은 비타민C, 뼈를 만든 칼슘, 위 점막을 보호하는 비타민 U 성분이 함유되어 있다고 합니다. 요리 - 양배추 샐러드, 찜, 볶음, 즙 2. 당근 – 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함유량이 가장 높고,.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
