키토제닉 식단1 키토제닉 식단 키토제닉 식단의 원리부터 장점과 실천 방법, 다이어트와 건강을 동시에 잡는 법 알려드릴게요. 빠르게 보실까요?키토제닉 식단이란?키토제닉 식단(또는 케토 다이어트)은 탄수화물을 극도로 제한하고 지방 섭취를 극대화하여 몸을 ‘케토시스’ 상태로 유도하는 식이요법입니다. 케토시스 상태에 돌입하면 몸은 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 되어, 체지방 연소가 촉진됩니다.현대인의 식습관은 탄수화물 위주로 구성되어 있어 체지방 증가와 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 키토제닉 식단은 탄수화물을 줄이고 지방을 섭취함으로써 인슐린 수치를 안정화시키고, 에너지를 효율적으로 사용하는 대사 상태로 전환시켜 줍니다.키토제닉 식단의 주요 효과체중 감량: 지방이 주요 에너지원으로 사용되며, 자연스럽게 체중이 줄어듭.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
